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Chia Seeds (चिया सीड)

Basic Info

साल्विया हिस्पैलिका (Salvia Hispanica) चिया बीज (Chia Seed) का वैज्ञानिक नाम है, आमतौर पर यह चीन के रूप में जाना जाता है, और यह टकसाल परिवार, लामियासी से एक फूल वाला पौधा है, जो मध्य और दक्षिणी मैक्सिको और ग्वाटेमाला के मूल निवासी है। यह एक छद्मशेष माना जाता है, मुख्य रूप से इसकी खाद्य, हाइड्रोफिलिक चिया बीज के लिए खेती की जाती है, जिसे पश्चिमी दक्षिण अमेरिका, पश्चिमी मैक्सिको और दक्षिण-पश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका के कई देशों में भोजन के रूप में उगाया जाता है। अब चिया सीड की खेती भारत में मंदसौर और नीमच और कुछ जिलों में होने लगी है, ये फसल रबी के समय अक्टुम्बर और नवम्बर माह में लगायी जाती है।

Frequently Asked Questions

Q1: चिया के बीज उगने में कितना समय लगता है?

Ans:

बीजों को घर के अंदर डालें जहां वे पक्षियों और अन्य जानवरों को एक नम पेपर टॉवल या नम बीज-शुरुआती मिश्रण की एक ट्रे के ऊपर बिखेर कर सुरक्षित रखते हैं। जब तक आप उन्हें गर्म रखते हैं और उन्हें पर्याप्त नमी और उज्ज्वल प्रकाश प्रदान करते हैं, तब तक आपके चिया बीज को तीन से 14 दिनों में अंकुरित होना चाहिए।

Q3: चिया बीज का हिंदी नाम क्या है?

Ans:

चिया बीज मेक्सिको का मूल निवासी है और इसका भारतीय नाम नहीं है। हालाँकि, यह समय और फिर से तुलसी के बीज के साथ भ्रमित हो गया है जिसे हिंदी में सबजा के रूप में भी जाना जाता है। उपस्थिति, मूल या स्वास्थ्य लाभ में हो, चिया बीज कई मायनों में सबजा से अलग हैं।

Q5: चिया के बीज को कितने समय तक भिगोना है?

Ans:

बादाम के दूध या पानी (1/4 कप बीज से 1 कप तरल) में बीज भिगोएँ, जब तक कि वे लगभग 20 मिनट तक टैपिओका पुडिंग की याद ताजा बनावट पर न ले जाएं। भिगोया हुआ चिया बीज को 5 दिनों तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है, इसलिए आप सप्ताह की शुरुआत में एक बड़ा बैच बना सकते हैं।

Q2: क्या चिया के बीज भारत में उगाए जा सकते हैं?

Ans:

पारंपरिक फसलों से अलग, कर्नाटक में मैसूरु जिले के किसानों ने चिया बीज की खेती करके कृषि आय को बढ़ावा दिया है, जो कि उनके पोषण मूल्य के कारण भारत में लोकप्रिय हो रहे हैं।

Q4: चिया बीज आपके लिए अच्छे क्यों हैं?

Ans:

चिया बीज न केवल पोषक तत्वों, ओमेगा -3 वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से समृद्ध हैं, बल्कि तैयार करने में भी आसान हैं। लोग आमतौर पर उन्हें अपने दलिया या स्मूदी में जोड़ते हैं। अध्ययन बताते हैं कि उनके पास विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं, वजन घटाने से लेकर सूजन कम करने तक।

Q6: तुकमलंगा (चिया बीज) क्या है?

Ans:

विश्व के स्वास्थ्यप्रद सम्पूर्ण खाद्य पदार्थों में, तुकमलंगा (चिया बीज) को ऊर्जा के स्रोत के रूप में हजारों वर्षों से दुनिया भर की जनजातियों द्वारा अनाज के रूप में उपयोग किया जाता है। ओमेगा -3 से भरपूर मात्रा में संतुलित आहार फाइबर युक्त सुपरफूड।