सिर्फ 20 मिनट के योग से ही दिमाग हो जाता है तरोताजा: स्टडी

Kisaan Helpline

Scheme Jun 26, 2015

वॉशिंगटन। एक अध्ययन में बताया गया गया है कि एक बार में सिर्फ 20 मिनट के योग से ही दिमाग को तत्काल तरोताजा किया जा सकता है। अध्ययन में पाया गया कि हठ योग से व्यक्तियों की कामकाजी स्मरण शक्ति, निषेध नियंत्रण पर गति और सटीकता सुधर गई। यह अध्ययन युवा, महिलाओं और स्नातक स्टूडेंट्स पर किया गया।

यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनियोस में स्नातक स्टूडेंट नेहा गोथे ने कहा, ‘योग एक प्राचीन भारतीय विज्ञान एवं जीवनशैली है जिसमें न केवल शारीरिक गतिशीलता और मुद्राएं शामिल हैं बल्कि नियंत्रित श्वसन और ध्यान भी है।’ योग में 20 मिनट तक शरीर की विभिन्न मुद्राएं व नियंत्रित श्वसन शामिल था।